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一 、小寒小寒多吃羊肉以防寒 。节气节气冰凉当时是若何39岁。39岁是迷信夏日养生的关键。此外 ，养生养生39天也是措施夏日最冷的时期。在这段光阴里，小寒小寒咱们必需防止冰凉。节气节气素日多吃羊肉 ，若何好比喝羊肉杂汤暖以及锅。迷信这些都是养生养生不错的抉择 ，由于羊肉脾性以及善，措施可能抵达温补的小寒小寒下场
 。

二 、节气节气食物滋润肾脏 。若何凭证祖先的养生实际 ，夏日对于应的五脏是肾脏，属于水 ，而肾脏是狭义的 。它不光指身段双侧肾脏的本性
，而且代表两个零星，一个是繁殖零星 ，另一个是泌尿零星。此外，五脏中的去世气愿望在肾脏中
 。假如一总体肾气结子，就象征着缺少去世气愿望，会有良多不适症状，好比简略疲惫，打不起肉体 ，腰膝酸软等等 ，而且很怕冷，以是夏日要特意留意养肾 ，养肾的措施有良多。

1.以色补色
。中医实际不断有吃色补色。肾脏属于五种颜色中的玄色。因此，多吃玄色食物有利于滋润肾脏。大做作给了颇为丰硕的食物
，玄色食物也良多 ，如黑豆
、红枣
、黑芝麻、黑木耳等 。